Phụ nữ cần "3 ấm", đàn ông cần "3 lạnh" để duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

Trước tình hình phức tạp của dịch Covid-19, mọi người ngày càng chú trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhận thức rằng cơ thể nam và nữ có sự khác biệt, dẫn đến phương pháp chăm sóc sức khỏe cũng khác nhau. Để duy trì sức khỏe và tăng cường tuổi thọ, phụ nữ nên chú ý đến 3 yếu tố ấm, trong khi đàn ông cần lưu ý 3 yếu tố lạnh.

Đầu tiên, phụ nữ nên sử dụng nước ấm trong sinh hoạt hàng ngày. Việc thường xuyên tiếp xúc với nước lạnh có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là gây ra các vấn đề về phụ khoa, do cơ thể phụ nữ có thiên hướng lạnh. Nước ấm không chỉ hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất mà còn cải thiện lưu thông máu và giải độc cơ thể. Do đó, hạn chế uống nước đá lạnh, ngay cả trong mùa hè.

Khi tắm, nước ấm không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn hiệu quả hơn mà còn thúc đẩy tâm trạng và chống trầm cảm.

Chân được coi là "trái tim thứ hai" của cơ thể, với 60 huyệt đạo quan trọng liên kết với các cơ quan như tim, dạ dày, não. Chăm sóc chân giúp thư giãn, lưu thông khí huyết và cải thiện sức khỏe. Ngâm chân trong nước ấm mỗi tối không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn giải độc, làm ấm tay chân, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh.

Sử dụng nhiệt để tiêu mỡ giúp phân hủy chất béo nhanh chóng, mang lại vóc dáng hoàn hảo.

Béo phì không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt mà còn đe dọa sức khỏe, đặc biệt là ở phụ nữ. Việc ít vận động và ngồi nhiều dẫn đến tích tụ mỡ, chậm trao đổi chất và tăng nguy cơ béo phì. Do đó, phụ nữ nên duy trì thói quen vận động như chạy bộ, đi bộ nhanh, hoặc tập yoga để cải thiện sức khỏe. Đối với nam giới, cần chú ý đến "3 lạnh":

1. Cơ thể lạnh: Nam giới nên tránh để cơ thể quá nóng, đặc biệt là phần thân dưới, để bảo vệ khả năng sinh sản. Hạn chế xông hơi, tắm nước nóng lâu, và tránh ngồi bắt chéo chân hay mặc quần bó sát.

2. Chế độ ăn lạnh: Tránh thực phẩm nhiều calo, chất béo và dầu mỡ để duy trì sức khỏe tốt.

Nhiều nam giới thường thích ăn các thực phẩm giàu calo và chất béo như thịt nướng và gà chiên. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này có thể dẫn đến béo phì, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao và tiểu đường, làm tăng gánh nặng cho gan và thận. Do đó, nam giới cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống và hạn chế các thực phẩm không lành mạnh để có sức khỏe tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, nhiều nam giới có tính nóng nảy do áp lực công việc và cuộc sống, dễ cáu gắt và nổi nóng. Điều này có thể gây tổn thương đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì vậy, đàn ông cần học cách quản lý cảm xúc, kiềm chế cơn nóng nảy và duy trì thái độ lạc quan. Khi gặp khó khăn, giữ cái đầu lạnh sẽ giúp tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.

1. Huyệt Túc Tam Lý: Nằm trên đường kinh Túc dương minh Vị, huyệt này thường được sử dụng để chữa các bệnh tiêu hóa, thấp khớp, viêm đa khớp, đái tháo đường, và thần kinh suy nhược. Đây cũng là huyệt quan trọng để bồi bổ thể lực.

2. Huyệt Hợp Cốc: Nằm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, huyệt này có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, đào thải độc tố, tốt cho não và cải thiện thị lực.

3. Huyệt Nội Quan: Nằm ở cổ tay trái, dễ tìm bằng 2 ngón tay. Ấn huyệt này thường xuyên giúp dễ ngủ, điều hòa thần kinh, giảm áp lực, cải thiện đau ngực và triệu chứng chóng mặt.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-can-3-am-dan-ong-can-3-lanh-de-co-the-khoe-manh-va-song-tho-20210528164413993.chn